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親愛的，坐下來吧，把自已交給一種放鬆的姿勢。
覺察你的呼吸，愈深長緩慢愈好，然後輕輕閉上眼睛。
感到風的吹拂了嗎？像不像愛人溫柔的手輕撫著你的臉頰？
喜歡陽光的膚觸嗎？有沒有覺得自已彷佛一條棉被，暖洋洋地隨時都可以入夢？
聽到落葉的腳步聲了嗎？聞到草葉的清香了嗎？身和心都漸漸鬆散如雲朵了嗎？
每天該有這樣一段時間，只是靜靜坐著，只是享受深深的寧靜，其他什麼也不做。
讓浮躁的心沉澱，讓蕪雜的思緒平息，讓內在穿透外在，讓身心與天地合一。
在靜止之中，你擁有的是全部的當下。在這樣的當下，該發生的自然會發生，該結束的也自然會結束。
在你什麼也不做的時候，親愛的，因為寧靜而滋生的喜悅正在無邊無際地作用。
分享文章來自朵朵小語（教育部推薦書籍）
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一個翻轉的念頭，找回身心清淨 (5)
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