何謂冥想?

其實冥想基本上是一種訓練心智的技巧。讓我們邁向更泠靜清明的思緒,讓身、心以及生活更加逍遙自在，同時幫助我們與自己最關心的人相處更好。

可以獨立冥想也可以和其它人一起練習，主要來說冥想就是定期的花幾分鐘時間,或更久的時間停下來訓練心智。

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邁向更泠靜清明的思緒 呼吸引導式 放鬆身體

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